U svijetu u kojem smo stalno “uključeni”, preplavljeni informacijama, obavezama i unutarnjim pritiscima, često živimo na autopilotu – bez stvarne prisutnosti, povezanosti sa sobom i trenutkom u kojem jesmo.
Mindfulness – ili svjesna prisutnost – u terapijskom radu postaje vrijedan alat za vraćanje sebi, regulaciju emocija i izgradnju unutarnje otpornosti.
Uključivanje mindfulnessa u psihoterapijski rad pomaže klijentima da:
U radu koristimo:
✔️ Vođene mindfulness vježbe (disanje, skeniranje tijela, promatranje misli)
✔️ Tjelesnu svjesnost kao alat za samoregulaciju
✔️ Pitanja i refleksije koje vode dubljoj emocionalnoj jasnoći
✔️ Prakticiranje pauze prije automatske reakcije
✔️ Zajedničko istraživanje unutarnjih stanja, bez žurbe i osuđivanja
Vježbe se prilagođavaju osobi – ne postoji “jedan ispravan način”. Neki klijenti više vole formalne meditacije, dok drugi bolje reagiraju na kraće, svakodnevne vježbe svjesnosti kroz pokret, hodanje, pisanje ili kontakt s prirodom.
Mindfulness može biti koristan u radu s osobama koje se nose s:
Psihoterapija nije namijenjena samo osobama s dijagnosticiranim teškoćama — ona može pomoći svima koji žele ostvariti osobni rast, primiti podršku u teškim periodima, ili promijeniti obrasce koji im više ne koriste. Dakle, vrlo je vjerovatno da jeste kandidat, ali o tome bismo detaljnije mogli razgovarati na uvodnom susretu.
Radimo s ljudima koji se suočavaju s raznim životnim izazovima – od stresa, nesigurnosti, depresije i anksioznosti do teškoća u odnosima ili osjećaja da su ‘zapeli’.
Realitetna terapija se ne bavi etiketama ni dijagnozama, već onim što vam je sada važno i što želite promijeniti da biste bili sretni i zadovoljni. Ukratko – da, pokriva i vaše teme. 😊
Naravno. Prilagođavamo se vašim preferencijama i nudimo rad uživo i online.
Psiholog razumije kako ljudi funkcioniraju – njihove emocije, misli i ponašanja.
Psihoterapeut ide korak dalje. Osim što ima osnovno obrazovanje iz psihologije ili srodnog područja, prolazi dodatnu, višegodišnju edukaciju iz psihoterapije, gdje uči kako voditi razgovor koji potiče promjenu, rast i unutarnje ozdravljenje.
Ako tražite mjesto gdje možete pričati, razumjeti sebe i pronaći nove načine da vam bude lakše, to je prostor psihoterapije.
Koliko će vam sati psihoterapije trebati ovisi o vama – o temi s kojom dolazite, tempu koji vam odgovara i promjeni koju želite postići.
Nekima olakšanje dođe brzo, drugima treba više vremena – i to je sasvim normalno i prirodno. 🌿
